Skills by me

Föreställ dig ett liv där du själv bestämmer hur och vad du äter och när du vill tänka på mat och ätande. Föreställ dig ett liv där du upplever frihet kring mat och njutning, när du äter det som du vill äta.

Kanske upplever du att du har koll på det mesta, utom just mat och ätande. Du gillar god mat och kämpar med konsekvenserna av ditt ätande. Kanske äter du en del på restaurang och kopplar av efter en stressfylld dag på jobbet, med något extra gott. På helgerna blir det mys tillsammans med nära och kära.

Det är sannolikt att du har en underliggande önskan om att gå ner i vikt och kanske har du prövat en del dieter för att lyckas med detta. Bara för att finna att dieternas ramverk inte överensstämmer med din livsstil och snarare bidrar till att du förlorar kontrollen över vad du äter. Dessutom vill du inte lägga all din tid på att, handla, laga mat, äta och tänka på mat, utan leva ditt liv och göra det som har värde för dig.

Under denna kurs kommer du att återknyta kontakten med din kropp och börja använda den för att göra dina matval. Kanske har du prövat att "lyssna på din kropp" tidigare bara för att få det bekräftat, att du inte kan lita på den. Kanske valde du då att istället försöka att kontrollera ditt matintag ännu mer. Med resultatet att du ytterligare förlorade kontrollen. 

Denna kurs är steg 1 av 5 på vägen mot att sluta fred med mat, en gång för alla, bli bekväm i din kropp och att åter börja lita på den igen.

Kurs baserad på Intuitive Eating - Delkurs 1

Denna kurs är baserad på Intuitive eating, en framgångsrik behandlingsmodell, utvecklad av Evelyn Tribole och Elyse Resch, både Leg. Dietister från USA. Deras behandlingsmodell har spridit sig över världen och deras bok med samma namn är en riktig storsäljare. Kursen och behandlingsmodellen bygger på 10 grund principer, bland annat att uppmärksamma din hunger och respektera din mättnad. 

Denna kurs behandlar de första två principerna i Intuitive eating. 

Kursmaterialet består av ljudfiler och pdf'er 

Rekommenderad tid för att genomgå varje delkursen är 1 månad. Fast du har möjlighet att ta betydligt längre tid på dig. Skills by me garanterar att kursen ligger kvar på kurssidan åtminstone 2017 ut.

Varför skall jag gå denna delkurs?

Denna första delkurs är den viktigaste av dem alla, på grund av att den behandlar den första principen, att göra dig av med allt som har med tankar på dieter att göra. Till det hör, att undvika socker, att dra ner på kolhydrater och fett. Det vill säga, små regler som får dig att fokusera på utomstående faktorer och regler, istället för att fokusera på dig, om du hungrig, mätt eller tycker om den maten som du väljer att äta.

Skills by me respekterar att att dieter fungerar för vissa, åtminstone på kort sikt. Fast vi tror att du som hittat hit kanske upplever att dieter inte funkar för dig. I alla fall inte på längre sikt. 

Denna kurs är flexibel, vilket innebär att du har möjlighet att gå den på tider som passar dig, dag som natt och vart du än befinner dig i världen. 

Septembererbjudande

Under september 2017 så firar Skills by me att jag varit aktiv på Instagram i snart 3 år, skrivit 1000 inlägg och har över 2400 följare.

För att fira med dig så har jag under september sänkt alla mina priser. Ordinarie pris för denna kurs är 750 sek.