Skills by me

Kanske upplever du att du har koll på det mesta, utom just mat och ätande. Du gillar god mat och kämpar med konsekvenserna av ditt ätande. Kanske äter du en del på restaurang och kopplar av efter en stressfylld dag på jobbet, med något extra gott. På helgerna blir det mys tillsammans med nära och kära.

Det är sannolikt att du har en underliggande önskan om att gå ner i vikt och kanske har du prövat en del dieter för att lyckas med detta. Bara för att finna att dieternas ramverk inte överensstämmer med din livsstil. Dessutom vill du inte lägga all din tid på att, handla, laga mat, äta och tänka på mat, utan leva ditt liv och göra det som är viktigast för dig.

Kurs baserad på Intuitive Eating - Delkurs 3

Denna kurs är den första i en serie på 5, baserad på Intuitive eating, en framgångsrik behandlingsmodell, utvecklad av Evelyn Tribole och Elyse Resch, både Leg. Dietister från USA. Deras behandlingsmodell har spridit sig över världen och deras bok med samma namn är en riktig storsäljare. Kursen och behandlingsmodellen bygger på 10 grund principer, bland annat att uppmärksamma din hunger och respektera din mättnad. 

Denna kurs behandlar princip 5 och 6 i Intuitive eating. 

Kursmaterialet består av ljudfiler, och pdf'er.

Rekommenderad tid för att genomgå varje delkursen är 1 månad. Fast du har möjlighet att ta betydligt längre tid på dig. Skills by me garanterar att kursen ligger kvar på kurssidan i minst 6 månader efter din kursstart. 

Varför skall jag gå denna delkurs?

Denna tredje delkurs hjälper dig att respektera din mättnad, det vill säga sluta äta när du är mätt. Detta är en skill som faller under kategorin "Lättare sagt än gjort" och därmed är värdet av att lära dig detta ofta större än förväntat.

Under denna delkurs kommer du också få lära dig att hitta din nöjdhetsfaktor. Om du under många år följt olika dieter eller stressat dig igenom dina måltider, så är det möjligt att du vant dig att inte riktigt smaka på den mat du stoppar i munnen. Kanske brukar du smaka på första tuggan eller de första tre. För att därefter bara skotta in mat. Detta skall vi träna på under denna delkurs. 

Skills by me respekterar att att dieter fungerar för vissa, åtminstone på kort sikt. Fast vi tror att du som hit kanske upplever att dieter inte funkar för dig. I alla fall inte på längre sikt. 

Septembererbjudande

Under september 2017 så firar Skills by me att jag varit aktiv på Instagram i snart 3 år, skrivit 1000 inlägg och har över 2400 följare.

För att fira med dig så har jag under september sänkt alla mina priser. Ordinarie pris för denna kurs är 750 sek.