Course Description


Kanske upplever du att du har koll på det mesta, utom just mat och ätande. Du gillar god mat och kämpar med konsekvenserna av ditt ätande. Kanske äter du en del på restaurang och kopplar av efter en stressfylld dag på jobbet, med något extra gott. På helgerna blir det mys tillsammans med nära och kära.

Det är sannolikt att du har en underliggande önskan om att gå ner i vikt och kanske har du prövat en del dieter för att lyckas med detta. Bara för att finna att dieternas ramverk inte överensstämmer med din livsstil. Dessutom vill du inte lägga all din tid på att, handla, laga mat, äta och tänka på mat, utan leva ditt liv och göra det som är viktigast för dig.

Kurs baserad på Intuitive Eating

Denna kurs är den första i en serie på 5, baserad på Intuitive eating, en framgångsrik behandlingsmodell, utvecklad av Evelyn Tribole och Elyse Resch, både Leg. Dietister från USA. Deras behandlingsmodell har spridit sig över världen och deras bok med samma namn är en riktig storsäljare. Kursen och behandlingsmodellen bygger på 10 grund principer, bland annat att uppmärksamma din hunger och respektera din mättnad.

Denna kurs startar den 1 maj och behandlar  princip 7 och 8 i Intuitive eating. 

Kursmaterialet består av ljudfiler och pdf'er. Rekommenderad tid för att genomgå varje delkursen är 1 månad. Fast du har möjlighet att ta betydligt längre tid på dig. Skills by me garanterar att kursen ligger kvar på kurssidan i minst 6 månader efter din kursstart.

Varför skall jag gå denna delkurs?


Delkurs 4 handlar om att hantera känslor utan att äta samt att respektera din kropp. Båda dessa är centrala principer inom Intuitive eating. Eftersom det är så vanligt att äta på känslor, så kan denna delkurs vara en förutsättning för att kunna bli en intuitive eater fullt ut.

Att arbeta med principen att respektera din kropp är viktigt på grund av att kroppen och hur du ser på den ofta är grunden till att du önskat att följa en diet. Och att börja respektera den är en förutsättning för att säkerställa att du inte börjar om att följa intensiva dieter.

Septembererbjudande

Under september 2017 så firar Skills by me att jag varit aktiv på Instagram i snart 3 år, skrivit 1000 inlägg och har över 2400 följare.

För att fira med dig så har jag under september sänkt alla mina priser. Ordinarie pris för denna kurs är 750 sek.

KBT terapeut

Joanna Olofsson

Jag som håller denna kurs, heter Joanna Olofsson. Detta är mitt mission, att lära ut hur du kan hitta ett annat förhållningssätt och äntligen sluta fred med mat & kropp. Jag pratar både utifrån kunskap och egen erfarenhet. Jag är beteendevetare och KBT terapeut. Fast framför allt är jag en person som själv kämpat med mat och min kropp under halva mitt liv. Och som idag lever utifrån intuition när det gäller mat & kropp.Min specialitet är att hitta dig i en myriad av tankar och känslor. Tankar om vad du måste göra och känslor av oro och stress. De flesta jag träffar vill just ta till något ”annat” i ett försök att förändra hur du känner eller bara få koppla av och det är inom detta område, som jag har ett och annat att lära ut.Jag har lång erfarenhet med KBT behandling framför allt inom missbruk/beroende och känsloätande.

Course curriculum

  • 1

    Hantera dina känslor, utan att äta 1

    • Hantera dina känslor, utan att äta

    • Fortsättning fil...

    • Workbook 1
  • 2

    Hantera dina känslor, utan att äta 2

    • Att hantera känsloätande

    • Workbook 2
  • 3

    Respektera din kropp 1

    • Att respektera din kropp

    • Workbook 3
  • 4

    Respektera din kropp 2

    • Respektera din kropp 2

    • Workbook 4

  • 800,00 kr

    800,00 krUtmana överätande, dieter & upplev åter frihet kring mat

    Buy Now